مدرب اللياقة البدنية الافتراضي الخاص بك بناءً على رؤى صحتك
CoachArc هو تطبيق نمط حياة مجاني يساعدك على إدارة اللياقة البدنية من خلال تدريب مخصص، إرشادات غذائية، وبيانات صحية. يمكنك إدخال مسحات تكوين الجسم، تحليلات الدم، ومعلومات Apple Health لتوفير سياق أكبر لروتينك. تم تصميمه للأشخاص الذين يرغبون في أن تعكس تمارينهم واختياراتهم اليومية بشكل أفضل ما يحتاجه جسمهم.
حيث تلتقي بيانات الصحة بخطة تدريبك
عندما تحتاج خطة التمرين المعتادة لديك إلى مزيد من السياق، يتيح لك CoachArc إدخال معلومات صحتك في الصورة. قم بتحميل مسح DEXA أو مسح تكوين الجسم، وستحصل على تغييرات مقترحة في التدريب والطعام بناءً على النتائج. تجمع لوحات الدم أيضًا في مجالات مثل الهرمونات، الغدة الدرقية، الالتهاب، المغذيات، وعدد الدم. يبرز التطبيق النتائج التي قد تكون جديرة بالمناقشة مع مقدم الرعاية.
في هذه الأثناء، يمكن أن يجلب Apple Health مراحل النوم، HRV، معدل ضربات القلب أثناء الراحة، الخطوات، والسعرات الحرارية النشطة، مما يساعدك على تحديد متى يجب الدفع أو التخفيف. اليوم يمنحك خطوة واحدة تالية، بينما مرحبًا مدرب يجيب على الأسئلة باستخدام خطتك وتاريخك وجدولك. ستحصل أيضًا على اقتراحات تقدم مع الأسباب وراءها، بالإضافة إلى إرشادات غذائية وتتبع التمارين. فقط تذكر أن التطبيق لا يشخص الحالات الطبية.
لياقة شخصية مع السياق
إذا كنت ترغب في أن يستجيب خطة لياقتك لأكثر من مجرد تاريخ تمارينك، فإن CoachArc يوفر لك الكثير من السياق المفيد للعمل به. إن الجمع بين بيانات الصحة، وإرشادات التدريب، واقتراحات الطعام، وتتبع التقدم يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يحبون اتخاذ قرارات مستنيرة. فقط تذكر أن إرشاداتها تعتمد على المعلومات التي تقدمها.
